Post-entreno

Las fuentes principales de post-entreno son los suplementos de proteína, los de aminoácidos y los alimentos ricos en proteína.Son productos destinados ayudar en la recuperación muscular tras intensos entrenamientos. Una suplementación pos-entreno es fundamental para evitar la fase catabólica, por ello es muy importante no ingerir alimentos no más tarde de una hora después del entrenamiento. Esta suplementación puede ser a base de proteínas, hidratos moderados y poca grasa.

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