Benefícios del HMB serán los efectos:

• Anabólicos
• Anticatabólicos

Esto se traduce en:

• Incremento de la fuerza muscular
• Mejora de la performance: aumento de la resistencia
• Prevención del sobreentrenamiento
• Reducción del DOMS (Dolencia Muscular Retrasada Inicialmente)
• Acelerar los procesos de recuperación
• Reducir el % graso

Por otro lado, de cara a optimizar nuestro nivel de salud, es la reducción del riesgo de infarto:

• Protección de la membrana celular (rotura de estructuras proteicas tras el entrenamiento)
• Reducción de la tensión arterial