Es una sustancia natural o un producto del metabolismo que ocurre en las células vivas. Como el propio cuerpo la produce, no se considera como un nutriente esencial y no se puede clasificar como vitamina. Tampoco es un aminoácido, aunque muchas publicaciones se refieran a ella de esa manera. Desde un punto de vista químico, se clasifica como un amino cuaternario. Pero realmente solo necesitas saber que es una sustancia metabólica producida por tu cuerpo.
Cierto metabólitos, como la carnitina, han demostrado tener ciertos efectos beneficiosos para el cuerpo humano cuando se ingieren como en la dieta y en forma de suplementos. Algunos nutricionistas ven a la carnitina como una especie de vitamina porque es un factor clave y esencial en el crecimiento de los niños. Para los adultos, se considera como una sustancia que mejora la salud y tiene un rol importante en la optimización de la salud y la longevidad, pero no es absolutamente necesaria como suplemento para la supervivencia.
La L carnitina ayuda a tu cuerpo a ser más enérgico y puede ayudar a reducir los dolores y molestias que pueden ocurrir con el ejercicio y el atletismo. Si eres un atleta de resistenciaa, la suplementación con carnitina puede mejorar tu rendimiento, ayudando a aumentar tu velocidad durante períodos de tiempo más largos. Otros atletas y hasta aquellos que hacen actividad ocasionalmente también pueden experimentar los beneficios de la ingesta de carnitina debido a sus papel en la reducción de la acumulación de ácido láctico en los músculos. Cuando el ácido láctico se acumula en los músculos, empezarás a sentir fátiga y dolor, lo que perjudicará sensiblemente tu rendimiento.
